UZAZU Embodied Intelligence - метод развития эмбодимент-интеллекта на основе практической модели, объединяющей движение, голос и дыхание.
Это способ развивать тело, осознанность и способность чувствовать и грамотно откликаться на различные жизненные ситуации.
Как, например, вы проявляете себя на работе, внутри динамичных и стрессовых деловых процессов? Как с этим справляться и как вернуть себе равновесие, прислушиваясь к себе и заботясь о своих чувствах? Чтобы чувства не высасывали силы и вызывали стресс и тревогу, а чтобы чувства стали источником восстановления и вдохновения, которое поможет человеку вернуться к работе с воодушевлением, радостью и готовностью вносить ценный вклад.
Это не всегда так просто, как хотелось бы.
Работа, сотрудничество, взаимодействие, сотворчество – это все сложные механизмы. Чтобы в работе неизменно удавалось создавать атмосферу сотрудничества, несмотря на вызовы и возможности, встающие перед группой или организацией, чтобы работа команды была продуктивной, конструктивной и вдохновляющей, чтобы это происходило на постоянной основе, каждому участнику необходимо становиться все более самоосознанным. Это значит осознавать, как он себя чувствует, сколько у него энергии, каково его намерение, кто он и какой он, когда каждое утро приходит на работу.
Легко зациклиться на том, что предстоит сделать по работе и отмахнуться от личных переживаний. «У нас полно дел, некогда разбираться с чувствами» - такое часто можно услышать в рабочем коллективе, особенно от руководителей.
Но когда такие негативные чувства и энергия накапливаются, они неизбежно влияют на работу. Это проявляется в том, как мы общаемся, как и какие принимаем решения, сохраняем ли способность к творчеству, насколько мы эффективны в том, что делаем.
И вдруг оказывается, что мы и становимся пассивными, начинаем искать другую работу или чаще берем больничный. Мы в стрессе, поэтому чаще начинаем болеть. Страдают отношения в семье, потому что мы постоянно думаем о работе или отключаемся.
Как с этим справиться?
Что возможно сделать, чтобы уделить себе внимание?
Как позаботиться о себе, чтобы сохранить продуктивность?
Как при этом выполнять свои задачи?
Как восстанавливаться и не доводить себя до депрессии или уныния?
Эмбодимент может стать очень полезным и эффективным в этом вопросе.
Эмбодимент отличается от работы с психотерапевтом или классической коуч-сессии тем, что его практики помогают понять свои чувства и мысли не только разумом, размышлениями о своих чувствах. Эмбодимент возвращает к истокам стресса, неразрешенного напряжения или тревоги, а также позволяет их преобразовать и сделать это просто и напрямую, не зацикливаясь на мыслях.
Таким образом, мы чувствуем и осознаем стресс и тревогу, а затем отпускаем их и расслабляемся телом.
Это нас восстанавливает дает прилив сил и вдохновения, естественно и напрямую, чтобы мы могли вернуться к работе или своим делам с ощущением свободы, легкости, испытывать меньше стресса и больше природного вдохновения.
Опытный эмбодимент-практик поможет вам исследовать, как через тело можно просто и напрямую трансформировать энергию и эмоции, которые в нас застревают и тянут вниз, если мы не освобождаемся от них.
Классические способы заботиться о себе – это высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом.
Эмбодимент – это следующий уровень. Вы обращаетесь к чувствам и тому, как вы проживаете их через тело. Это может стать более быстрым и эффективным способом разрешения внутреннего напряжения, которое вас сдерживает или заставляет некорректно себя вести.
Когда мы заботимся о физическом здоровье, а также эмоциональном и энергетическом благополучии, это идеальное сочетание и самый быстрый способ восстановить силы, чтобы вы могли проявляться именно так, как вам хочется, с удовольствием заниматься своим делом и жить более радостно.
Хотите получить описание практики заботы о себе? Заполните форму на главной странице сайта, указав "Практика заботы о себе", и мы вышлем вам ее.